青魚ダイエット

メリット

イワシやサンマなどを摂って血液をサラサラにすることでダイエット効果が期待できます。

概要

イワシやサンマなどの青魚を食べると血液がサラサラになってダイエット効果が得られます。
青魚の成分やその効果を徹底解説。
どうすれば青魚から正しく栄養分を摂取できるのか、また逆に上手くそれを摂れないことを回避する方法を書いています。

推奨されるやり方

青魚を食べることで、血液がサラサラになりますが、その秘密は青魚に含まれているヒシチジンという成分にあります。
しかし、これはただ食べれば摂取できるというわけではありません。
摂取の仕方を間違えると、かえって食中毒の原因となる成分を摂取してしまいます。
効果的に摂取するには、新鮮な内に食べるのが一番です。
刺身一切れ程度で大丈夫なので、簡単に摂取することができます。

注意点

青魚は新鮮な内に食べないと、食中毒の原因となる成分を摂取してしまうので、新鮮な青魚を食べるように心がける必要があります。

青魚で血液サラサラダイエット

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