りんごダイエット
りんごダイエット
効果のある部位：全身
りんごダイエットのメリット
りんごは腹もちがよく、腸の掃除もしてくれるので、便秘を改善し、体質改善しながら、ダイエット効果も期待できる。
りんごダイエットの概要
りんごダイエットは、腸の掃除に適したりんごを食べる事で、体質を改善してダイエットする方法です。
たとえば、毎食りんごを使った料理とか、デザートにりんごを食べるとか。
また、りんごには胃腸を丈夫にする働きがあり、低カロリーなので、痩せるのに向いたフルーツです。
脂肪燃焼効果もあり、運動との相性も◎。
りんごダイエットは、以前流行ったのは、りんごだけを３食、３日間だけ食べるダイエット方法です。
ですが、この方法はあまりに体に負担をかけるため、現在では、積極的に毎食に取り入れるダイエット法となっています。
りんごダイエットの推奨されるやり方
りんごのおいしい食べ方って色々ありますよね。
他のフルーツと一緒にふつうに食べてもいいし、サラダにもいれられます。
ヨーグルトなんかもいいですね。
また、りんごはできれば皮つきで食べるとさらに効果アップです。
りんごダイエットの注意点
もともとりんごダイエットは、りんごだけを食べる一品ダイエットでした。
ですが、それは栄養バランス上の危険や、リバウンドのリスクが高いので、決してやらないでください。
りんごを3食にうまく取り入れていくことが大切です。
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