バランスボールダイエット
バランスボールダイエット
効果のある部位：全身
バランスボールダイエットのメリット
テレビを見ながら楽しくダイエット♪
バランスボールダイエットの概要
バランスボールを使い、簡単にトレーニングしながらダイエットする方法です。
バランスボールを使ったトレーニングよって、体のゆがみを直し、バランスのいい体を作ることができます。
インナーマッスルを鍛えることにより、基礎代謝もアップ。
太りにくい体質に変わっていくことができます。
エクササイズによってはヒップアップ効果も期待できます。
バランスボールダイエットの推奨されるやり方
まずバランスボールを用意しましょう。
そして、テレビを見ながらや、本を読みながでいいので、バランスボールの上に座り、いろいろと動いて遊んでみましょう。
楽しく習慣化すると素晴らしいですね。
バランスボールダイエットの注意点
バランスボールに座る時は、周りの状況に気を付けてください。
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