半身浴ダイエット
半身浴ダイエット
効果のある部位：全身
半身浴ダイエットのメリット
肌もきれいになり、下半身がスッキリします。
半身浴ダイエットの概要
半身浴をして、汗と一緒に老廃物を出すダイエット法です。
どんどん汗が出て、老廃物が流れたり、余分な水分を体外に追い出すことで、むくみがとれ、体重も減ります。
血行が良くなり、爽快感も味わえるのが特徴です。
半身浴ダイエットの推奨されるやり方
半身浴の基本は、胸から下だけをお湯につけるように、腕はお湯から外に出します。
そして、38〜40度ぐらいのお湯に20〜30分ゆっくりとつかります。
お湯の量が多い場合は、洗面器などをイス代わりに使うと良いでしょう。
また、アロマを使った芳香浴も有効ですね。
半身浴の前後は、必ず水を飲むことも大切です。
半身浴ダイエットの注意点
寒い時期にやると湯ざめが来やすいので気を付けてください。
また、のぼせそうになったら休憩したり、水をお風呂に持ち込むなどしてください。
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