５０回カミカミダイエット

慣れてしまうと、その先ずっと食べ過ぎを防げ、太りにくくなります。
また、ダイエット中でも満腹感を得られるようになります。

５０回カミカミダイエットとは、食べるときはいつでも、ひと口50回噛むダイエット方法です。
慣れないうちはキツイですが、習慣になると、食べる量が減ってきます。
この良く噛む食べ方ができるようになると、食べ過ぎる、ということはほとんどなくなります。

毎食、良く噛んで食べるように心がけます。30～50回が目安です。
運動やマッサージなどと組み合わせるといいですし、好きなものも食べ過ぎることが少ないので、どんどん食べてください。

習慣になるまで続けないと、なかなか効果が出にくい部分があります。
しかし、早食いは太りやすいので、慣れるまでは頑張りましょう。

カミカミダイエット

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