寒天ダイエット
寒天ダイエット
効果のある部位：全身
寒天ダイエットのメリット
簡単で、おなかも膨れて、しかも便秘も解消♪
寒天ダイエットの概要
食前に寒天を摂るダイエット法です。
ノンカロリーで、しかも胃での滞在時間が長く、消化のスピードを抑えて満腹感が持続するので、食べすぎも防ぎます。
さらには便秘も改善・解消。
1時期かなりのブームになり、もはや寒天ダイエットはかなり日本に根付いた感じがあります。
寒天に多いのは、ガラクトースといわれる食物繊維で、体内では吸収できません。
なので、腸内での余分な水分や脂肪、老廃物と絡み合って、排便をスムーズに♪
さらにはコレステロールや血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
寒天ダイエットの推奨されるやり方
毎食直前または最低でも夕食直前に、5g前後の寒天を摂るのがオススメです。
ところてんでもいいですね。
普通の寒天から、粉寒天、粉末寒天と、いろんな寒天商品が売られているので、それらを購入するのもいいと思います。
最近では、寒天ラーメンや寒天そばなど、麺類にも寒天を使ったものが出ていますので、いろいろ選ぶのもいいかもしれません。
寒天ダイエットの注意点
1日の適量はだいたい5g〜15gです。
過剰摂取は他の栄養素の吸収を阻害するので気をつけましょう。
エルセーヌ体験申し込み
たった1回で8cmやせる
ｴﾙｾｰﾇを1050円で体験!
エルセーヌは今なら、１回１０５０円でマイナス８CM痩せる体験キャンペーン中！しかも、サイズダウン合計が８CMに満たない場合は返金します。脱毛５００本やフェイシャルも体験実施中！
ｽﾘﾑ携帯公式ｻｲﾄから
美顔コース特別体験
◆ダイエット一覧へ戻る
◆TOPへ戻る
