骨盤矯正ダイエット
効果のある部位：下半身
骨盤矯正ダイエットのメリット
女性はとくに妊娠や出産で、骨盤が開きすぎたり、ゆがんだりしている人が多いようです。
骨盤矯正ダイエットは食事制限や過度な運動が必要ありません。カンタンな体操とちょっとした日常の動きに気をつけるだけで始めることができます。
骨盤矯正ダイエットによって、骨盤が本来の正しい位置に戻ってくると、美しいプロポーションを手に入れることはもちろん、交感神経が刺激され新陳代謝が良くなります。結果的に美容や美肌にも効果が期待できるわけです。
骨盤矯正ダイエットの概要
骨盤矯正ダイエットとは、骨盤のズレを治し、骨盤を本来の位置や状態にして交感神経を活性化するダイエット法。
女性の骨盤は開閉します。ただ、日々の生活習慣によって少しずつズレがでてきます。このずれが様々な体調不良を引き起こす原因になっていると言われています。
骨盤が正しい状態に戻れば、背骨もまっすぐになりますし、新陳代謝の働きが高まり臓器のすべてが正常の位置に戻り正しく機能し始めます。
特に交感神経が活性化されることで、下半身の血行がよくなり、ダイエット効果につながります。
骨盤矯正ダイエットの推奨されるやり方
骨盤矯正ダイエット体操を行うタイミングは、お風呂あがりが特におすすめ。
入浴後は体が柔らかい状態になっていますし、寝る前の軽い矯正運動で心地よく眠ることができます。
また、骨盤矯正ダイエット体操のコツですが、毎日１分間でもいいので、できる範囲で続けること。
それから、毎日続けることなんてできない！というめんどくさがり屋さんにアドバイス。骨盤は、固定されているだけでも矯正効果があることが分かっています。
骨盤矯正ベルト、コルセット、パンツといった骨盤矯正グッズを使って、骨盤を締め付けることでも効果を期待できます。
骨盤矯正ダイエットの注意点
骨盤矯正ダイエットは、どちらかというとストレッチに近いダイエット法。
ストレッチの要素が強いので、体操はゆっくりとあなたのペースで運動することが大切。
骨盤矯正ダイエットは正確にいえば、ダイエットではないのです。しかし、実際に何センチもウエストダウンした、スタイルがよくなった、というような体験談が聞かれます。
たとえ体重が減っていったとしても、美しい体型に変わらなければなんの意味もありません。
骨盤矯正ダイエットは地味なダイエット法ですが、しっかりと少しずつ実践していく事がポイントですね。
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