２章：「なに〜オッサンには、言いたくないやと！？神にむかって・・・バチ当たるぞ」
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［レッスン２］日記に体重の増減を書く
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［レッスン２］や、
ここからスタートと言っても過言ではないわな。
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［レッスン２］日記に体重の増減を書く
・毎朝、同じ条件で体重を計りメモする
※トイレ、衣服などの条件をあわせる
・日記に体重の増減を書く
（前日と比較した体重の増減）
（ダイエット開始のトータル増減）
※できれば、グラフ化すると、もっと効果的
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【日記の書き方】
■ビリケン式ダイエット日記１日目
▼体重の増減
昨日から -0.1ｋｇ
開始から -0.2ｋｇ
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