>ひとくちずつ残すダイエットのコツ
１．毎日の食事日記をつける
２．毎日の体重の増減と食事量の関係を意識する
３．ひとくちを少なくして、良く噛んで食事をする
>「１．」「２．」は、さっき言ったね。
>あとは「３．」や
>まぁ、これ自体も★５０回カミカミダイエット★
>って、いうんやけど。
>ゆっくり食べることと、良く噛むことで
>脳の満腹中枢っていうことを刺激すんの
>ほなね、脳が、
>「もう、満足よ」って、いいよる
>満足感のある食事になって、食べすぎを防げるの。
>どう、できそうか？
>>はい！良くわかりました
>>明日、早速、試してみますね♪
>>今日も、ナイスなコーチング！
>>ありがとうございます。
>>さすが！ダイエットの神様ですぅ☆
>おおきにぃ〜いや〜
>照レマスナヾ(-`ω´-o)ゝ｡+ﾟ
>では、明日の日記の書き方を教えるで
>引き続き［レッスン２］［レッスン３］の日記
>プラス
>試したダイエットの法の感想を書いて
>>わかりました！
>>明日も楽しみです＾−＾ｖ
>>今日のコーチングも最高です
>>いや〜すごいですね〜
>>ビリケンさんも、腹８分目を実践しているから
>>長生きして、元気、ハツラツなんですね！
>アホか！？(# ﾟДﾟ)つ〃∩ ゴルァ
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