１２章：「基本を押さえとこか」
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［レッスン１０］栄養バランスと生体バランス
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まぁ、思いっきり基本やけどね。
でも、基礎知識を踏まえないと、ダイエット失敗するからな！
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［レッスン１０］栄養バランスと生体バランス
・基礎の２つのポイントを知っておく
栄養バランスと生体バランス
▼栄養バランス
・食事やサプリで栄養バランスを整える
▼生体バランス
・ステレッチやマッサージなどでバランスを整える
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そもそも、栄養バランスや代謝の低下、リンパの流れが悪い。
そういったことが問題で、太りやすい体質になってることもある。
実は、太りにくい体質に改善していくことも大切なんや。
もちろん、健康にもええよ。
ダイエットに成功しても不健康になって病気したり、
太る体質のままカロリー制限だけしてもアカン。
それに、基礎が抜けてるダイエットは、リバンドの嵐やから！
きぃつけぇや〜。
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