１８章：心機一転。旅立ちの日。
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［レッスンの補講４］
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［レッスンの補講４］は、
自分ダイエットで幸せダイエット。
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自分らしいダイエットで、
幸せにむかって楽しみながらすること！
それには、ただ一つの行動を守るだけでええ！
・毎日、日記をつける
これだけで、いいから！
ほな、楽しんでぇ〜。
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【日記の書き方】
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■ビリケン式ダイエット日記○日目
▼体重の増減
昨日から ±○ｋｇ
開始から ±○ｋｇ
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▼食べたもの日記
・朝：
［時間 ］
・昼：
［時間 ］
・晩：
［時間 ］
・間食：
［時間 ］
［時間 ］
［時間 ］
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▼今日やったダイエット法の感想
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ほな！たのしんで！！
たまに、じぶんの日記も覗くよぉ〜。
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