ポッコリお腹ダイエット
ポッコリお腹ダイエット
効果のある部位：全身
ポッコリお腹ダイエット
ポッコリお腹ダイエットのメリット
腹筋を鍛えることによってお腹のシェイプアップを目指し、なおかつ腸をきれいにすることで体調もよくなり、健康的な生活が送れます。ウエストもくびれることでしょう。
ポッコリお腹ダイエットの概要
エクササイズでは、簡単な呼吸法をマスターしたり、腹筋運動やストレッチを無理なくできる方法を紹介しています。
自宅で簡単にできるお腹のマッサージやそのコツを覚えて、毎日実践すれば必ず効果がでるので、誰でも続けやすいダイエット法です。
ポッコリお腹ダイエットの推奨されるやり方
エクササイズの呼吸法は、ゆっくりと鼻から息を吸って、口からじょじょに息を吐きながらやるのがベストです。
ストレッチをやる時は、痛くなるまでやらずにリラックスしながらゆっくりやりましょう。
便秘をしたり、食生活が乱れるとお腹にぜい肉がつきやすくなるので、便秘解消のためには、毎日欠かさず指の腹を使って、マッサージをします。
夕食は低カロリーのメニューを心がけて、夜寝る前は食べないこと。
ポッコリお腹ダイエットの注意点
お腹のマッサージは強くやらずに、指先ではなく指の腹を使ってゆっくりとやってください。
とにかく毎日継続してやらないと効果が半減してしまうので、時間を決めてやりましょう。
ポッコリお腹ダイエット
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