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◆クエン酸ダイエットの注意点
クエン酸を摂取する時の注意点ですが、クエン酸は、熱に弱いのでお料理には使わないように。それから１日1000mg〜2000mgが目安です。摂取方法としては、クエン酸は、ドリンクやサプリで摂るのが効果的です。 クエン酸だけをたくさん摂取しても効果はありません。豚肉や牛乳などのビタミンB群を豊富に含む食品と組み合わせることでクエン酸の吸収をよくしますので、バランスよくクエン酸をとることを心がけてください。それから、胃の調子が悪いときは、クエン酸の接種は控えたほうがいいでしょう。かえって悪化する場合がありますからね。
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