プロテインダイエット

効果のある部位：全身

プロテインダイエット

ダイエットとともに、運動効果もアップできます。

朝食をプロテインにし、後は普通の食事にします。
プロテインはいわばタンパク質で、私たちの体には必須です。
不足すると、基礎代謝が下がり、太りやすくやせにくい体になります。
そこで、プロテインをたっぷりとってダイエットする、という方法です。

朝食をプロテインだけにして、あとの2食は普通の食事にします。
サプリなども併用するといいかもしれませんね。
プロテインは基本的に粉末のものが多いので､水に溶かして飲みます。

プロテイン飲料を飲むだけだと、カロリー過多になる可能性があるので注意が必要です。
運動もきちんとしてください。
また、食事もきちんと摂って。

プロテインダイエット

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