水飲みダイエット

効果のある部位：全身

基礎代謝が上がって痩せやすい体になります。
ダイエット以外にも便秘解消、肌質改善、血液サラサラなど様々な効果が期待できます。

水を１日２リットル飲むだけという簡単なダイエットです。
水を飲むことで満腹感を高め食事の量を減らすことができたり、基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体を作ることができます。

１日２リットルの水を数回に分けて飲むようにします。
朝起きて１杯、昼食前と夕食前に１杯、入浴前後に１杯ずつ、寝る前に１杯という風に分けて飲むといいです。
推奨される飲み方であって絶対ではありません。
１日２リットルの水を数回に分けて飲むことが重要です。

１度に大量の水を飲むことはやめましょう。水分の摂りすぎは水毒になる可能性があるので注意してください。

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