ヨガ ダイエット
ヨガダイエット
効果のある部位：全身
ヨガダイエットのメリット
体も心もリラックス＆スッキリ。
痩せにくい体質も同時にゲットできます♪
ヨガダイエットの概要
深い呼吸をしながらヨガのポーズを取ることで、普段あまり使わない筋肉を動かしたり、柔軟性をアップさせたり、心を落ち着かせたりするものです。
もちろんダイエット効果もあり、想像以上に筋肉を使うので、ぜい肉を取り、身体全体を美しくしてくれます。
それだけでなく、ストレス、肩こりや腰痛、冷え性など、悩ましい症状を軽減してくれます。
ヨガダイエットの推奨されるやり方
まずは本かDVD、ジムなどで正しい姿勢を学ぶことをオススメします。
体をねじったり、反らしたりするヨガのポーズは、かなりの数があり、また効果も違うので、やりやすいもの・目指すボディラインを実現できるものからトライしてみて♪
ヨガダイエットの注意点
体の調子が悪い時や、痛めている部位がある場合は注意しましょう。
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