夜9時以降の腹ぺこに打ち勝つ方法ーダイエットニュース
■夜9時以降の腹ぺこに打ち勝つ方法
＜１２月４日＞
夜にお腹が空くこと、ありますよね。
ダイエットをしようとしてるんだけど、なかなかやめられず、体重も落ちない…なんてこと、一度は体験したことある人も多いんじゃないでしょうか。
では夜にお腹が空くのを防ぐ方法があるのか？と思っていたら、「夜9時以降の腹ぺこに打ち勝つ方法9個」というものが書かれていました。
1.必ず一日3食取る
2.マグネシウム・ビタミンB・クロミウムを摂取する
3.しっかり寝る
4.習慣改善
5.血糖値の急上昇・急下降を避ける
6.自分自身をごまかす
7.水を飲む
8.空腹でテンションが上がらないときはタンパク質を摂取する
9.おなかがすいたとき、軽く運動してみる
これが防止方法だそうです。
4、9あたりはめんどくさがりにはきついような気もしますが･･･
ただ、どれも理にかなってはいると思います。
夜に食べると、ダイエットのみならず、肌などの美容や健康にも想像以上にダメージがあったりします。
治せる人は、早めに治しておいた方がいいですね。
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