正解のダイエット方法とは？ーダイエットニュース
■正解のダイエット方法とは？
＜２月２７日＞
米ハーバード公衆衛生大学院のフランク・サックス博士が、「ダイエットでは、複数の方法に効果がある」という研究結果を発表しています。
どういうことかというと、「最も効果的」と言っているダイエット法というのは、とってもたくさんありますよね。
一体どれがいいの？っていうぐらいたくさんあります。
しかし、この研究結果の発表では、「減量したい人は、食物繊維が多く、低カロリーで飽和脂肪が少ない食事でさえあれば、自分に最も合うものを選べばいい」そうなんです。
というのも、研究では、
肥満または過体重の米国人ボランティア８００人余りにそれぞれ、脂肪やたんぱく質、炭水化物の量が異なる４種類のダイエット法のうち、１つずつを２年間にわたって実践してもらった。その結果、行ったダイエット方法にかかわりなく、減量効果がみられたという。
だからなんだそうですね。
運動もやる方がいいですが、食べる物を選ぶ時にも参考にしてはいかがでしょうか。
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・ロイター
http://jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPJAPAN-36700120090226
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