超簡単！小顔＆ダイエットのオススメ兵器ーダイエットニュース
■超簡単！小顔＆ダイエットのオススメ兵器
＜４月１０日＞
小顔を目指したい人は多いはず。
でも、なかなか「どうやるの？」って感じではないでしょうか？
そこで興味深い記事を見つけました。
「ガムトレ・フェイスエクササイズ」です。
菅家ゆかりさん（アナウンサー）が提唱されている、オリジナルのメソッドだそう。
方法は以下のように掲載されています。
1.まずガムを噛む。
2.口角を少し上げながら、右の奥歯でガムをつぶす感じで、しっかりとゆっくり10回、軽くリズミカルに20回噛む。
3.次に左奥歯で、同じくしっかりとゆっくり10回、軽くリズミカルに20回ガムを噛む。これを左右交互に3セット行う。
P O I N T
◆ 顔の筋肉を意識して噛む
◆ 左右交互に行うことで、顔の筋肉のバランスを整えてくれる。
◆ 片方で噛むくせのある人におすすめ。
◆ ガムは適度なボリュームと噛み応えのあるものを選ぶ。
続ければ効果が出そうですね！
また、ダイエットで言われることがあることですが、「噛む」行為は食欲を抑える効果があると言われています。
味も豊富ですし、口臭対策等にも使えますし、いつでも持ち歩いて噛めるのもいいですね
今日からガムで、小顔＆ダイエットなんていかがでしょうか？
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