23時以降に、ごはんを食べても太らない方法ーダイエットニュース
■23時以降に、ごはんを食べても太らない方法
＜○月○日＞
夜ごはんを食べるのがついつい遅くなってしまう。
そんなことありませんか？
私は結構あります。
でも、ダイエットのことを考えると、あまり遅くに食べることは避けたいですよね。
睡眠にもあんまり良くないので、お肌にも影響が出ちゃいますし。
私もやっていたんですが、太るのを避けるために、野菜サラダで済ませることもありました。
ですが、これが太る原因になることもあるそうです。
実は、野菜のビタミンやミネラルは、炭水化物やタンパク質と一緒に採らないと発揮できないんだそうです。
つまり、一緒にごはんなどを食べた方が、野菜のパワーが発揮される、とのこと。
これには目からうろこでした。
たとえ遅くなるにしても、多少ごはんと一緒に野菜を食べる方がいいようですね。
ダイエットのために野菜だけ、という人にも朗報じゃないでしょうか？
野菜だけだとやっぱりお腹空きますもんね。
今日からぜひ、お試しあれ。
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