運動するのに一番適した時間帯っていつ？ーダイエットニュース
■運動するのに一番適した時間帯っていつ？
＜１０月２３日＞
ダイエットに運動は付きもの。
もちろん、健康にも運動は付きもの。
運動とダイエットは切っても切れない関係にあります。
そこでよくいただく質問が、
「いつ運動するのが効果的なの？」
という質問です。
ということで、運動を行うといい時間帯について考えたいと思います。
といっても、ライフスタイルや時間の制約があると思いますので、あくまでも「一般的に」いい時間帯、ですが。
■実は食後がいい？
実は、お医者さんなど専門家の方たちは、多くの方が「食後2時間後がいい」とおっしゃっています。
まあ2時間というのは厳密ではないようですが、ともかく「食後すぐは避けて、ある程度食後に時間が経ってから」だそうです。
なぜ食後すぐではないのか、というと、やはり食後すぐは消化にエネルギーを使います。
また、食前は、空腹時の運動が体に負担をかける部分もあるそう。
なので食後ある程度時間が経過してから、というのが、体への負担、健康、ダイエットのバランスが一番いいと言えそうです。
もちろん、これらは一般論です。
全ての人に当てはまるわけではありません。
大切なのは、適度の運動。
食前でも、楽しく運動できるならいいと思います。
自分のライフスタイルと照らし合わせて、運動に適した時間を見つけてみて下さいね。
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