ダイエットの王道！太らない食べ方はこれ！ーダイエットニュース
■ダイエットの王道！太らない食べ方はこれ！
＜１０月２６日＞
同じものを食べていても、太りにくい人と太りやすい人がいます。
もちろん、体質などの違いもありますが、簡単に気をつけることができることで違いが出てくることもあります。
その一つが「太らない食べ方」。
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当たり前ですね。
ですが、意外に言えと言われれば言えないもの。
具体的には簡単なことで、
「『よく噛んで・ゆっくり』と食べること」
「食べる順番は『スープ→サラダ→おかず→ご飯』」
「食後は、しっかり消化のための時間をとること」
の3点が基本だそう。
ただし、前提として、「太らない食べ方」を実行するためには５大原則があるようです。
「カロリーよりも栄養失調に注意」
「食べる量を減らす・減食は絶対ダメ」
「『これは食べちゃダメ。』という禁止食品を作らない」
「食後の満足感を大切に」
「体重に振り回されない」
要約すると、栄養を採ることと、ストレスをためないことが大切だということでしょうか。
全部当たり前ですが、当たり前のことほど当たり前にできていないもの。
少しでもいいので、まずは試してみるといいかもしれませんね。
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