炭水化物は太る？ダイエットのコツーダイエットニュース
■炭水化物は太る？ダイエットのコツ
＜１２月５日＞
炭水化物って、私たちの生活には当たり前のようにありますよね。
ごはんにパスタ、餃子などもそうです。
でも、炭水化物って太るイメージがありませんか？
「炭水化物は太る」という、本当なのか嘘なのかよくわからない定義もよく聞きます。
炭水化物はとっても大切な栄養素。
脳が機能するためには欠かせないものなのです。
ただ、確かに、食べ過ぎると脂肪に変わるのも事実。
そういったところから、「炭水化物は太る」というイメージに繋がったのかもしれません。
そこで、痩せるため・太らないための炭水化物の食べ方が紹介されていましたので書きます。
・まずは野菜などから。炭水化物は食事の途中から食べる。
・当然ですが、夜は控えめに。
・一食につき一品にする。
・うどんよりそば
などを気を付ければ、うまく炭水化物と付き合えるはずです。
また、「なるほど」と思える指摘も。
レストランのコース料理は、
サラダ→スープ→メイン→ごはん・パン→デザート
となっています。
これも腸の負担や消化のことも考えてこの順番にされていそうです。
面白いですね。
食べ方をちょっと工夫するだけで、簡単にダイエットができます。
炭水化物についても、ちょっと試してみてくださいね。
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・nikkei BPnet
http://www.nikkeibp.co.jp/article/column/20091204/199213/
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