１回１回箸置きダイエット

効果のある部位：全身

５０回カミカミダイエットを成功させる方法です。

食べる時に、ひと口の食べ物を口に運ぶんだ後に箸を置きます。
１回１回、箸を置くので、食べるスピードが遅くなります。
次のひと口までに30～50回カミカミします。

毎食、良く噛んで食べるようになります。
好きなものも食べ過ぎることが少ないので、どんどん食べてください。
素材を深く味わえるので食べるのが楽しくなります。

習慣になるまで続けないと、なかなか効果が出にくい部分があります。
しかし、早食いは太りやすいので、慣れるまでは頑張りましょう。

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