まさに、今までのダイエットの失敗の図星をつかれて、耳が痛い・・・。
>ええか？
>そんな過大な期待より、大切なことを覚え〜
>【ダイエットの３大原則】や
>１．毎日、自分のダイエットを意識すること
>２．人の目でチェックを入れてもらうこと
>その２つによって、３個目の原則が達成できる
>３．消費カロリー＞摂取カロリー⇒痩せる
>［レッスン２］と今回の［レッスン３］は、上の２つを満たすのよ。
>高いお金をかけてダイエットするエステとかのコース
>うけてみたら、何するか知ってるか？
>最初に、ダイエットの記録帳をわたされるわけ。
>・毎日の体重メモとグラフ
>・毎日の食事記録
>これを、毎回提出させられるの
>提出する⇒人に見られる
>そうすることで緊張感がでて、手が抜かれへん
>自然と、食べる量を減らしたなる
>しかもやで、その人の前で体重計に乗せられる
>直接、チェックされるわけやな
>ほんなら、嘘つかれへんし
>サボされへん
>そういった人間心理と人間行動学が考えられとる
>ビリケン式ダイエットも同じ
>毎日の体重の増減と、食べたものリストを日記で書くやろ？
>日記を書くことで、本人の振り返りができるの
>「今、ダイエットしてる」って、自覚を持てる
>それを日記で公開することで
>人の目の効果を活用できるの
>そうしたら、
３．消費カロリー＞摂取カロリー⇒痩せる
>これは、自然についてくるっていう仕掛けや。
>どう？わかった？
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