>ほな、わしの一流のギャクもひと段落したところで
>さっそく、明日に一つやってみよか？
>いきなり言われても、思いつかんよって
>簡単な１っこ、教えてあげるわ
>★ひとくち残すダイエット★
>これは、ええよ。
>カロリー計算とか、ややこしいことがいらん
>とにかく、いつもの食生活をして
>全品目、ひと口ずつ残すだけ
>たとえば、お弁当に、ごはんとおかずが５つ
>ほしたら、ごはんをひとくち残す
>おかずも５つとも、ひとくちずつ残す
>間食も、他の時間の食事もや
>これだけや。なっ？シンプルやろ？
>好きなもんを、そのまま食べれるしね。
>そもそも、なんで、体重が増えたか？
>それは、毎日の食生活が
>消費カロリー ＜ 摂取カロリー
>っと、そないなってるからにすぎん。
>［レッスン２］で、体重の増減は、毎日計ってるやろ？
>例えば・・・
>ひとくちずつ残して、まだ体重が増加傾向なら
>毎日の食生活が、いぜん
>消費カロリー ＜ 摂取カロリー
>そしたらね
>もう、ひとくちずつ残すわけ
>合計で、ふたくちずつ残すってことね
>そうして体重の増減が平行線になったら
>毎日の食生活が
>消費カロリー ＝ 摂取カロリー
>っということやろ？
>ほな、理想の体重になるまで、
>もうひとくちずつ残す
>合計で、さんくちずつ残すということ
>そしたら・・・わかるよね？もう？
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