ここからが、本番かもしれん。［レッスン４］やで。
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［レッスン４］
何か一つダイエット法を試してみる
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■何か一つダイエット法を試してみる
■日記で感想を書く
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例）
■試したダイエット法
★ひとくち残すダイエット
※一番いいのは、買わない、作らないこと！
【やり方】
例えば、夕食
・茶碗のご飯を気持ち少なめに盛る
・出ているおかずは、ひとくちずつ残す
お菓子などの間食も一緒。
いつも食べているより、ひとくち残す
▼試したダイエット法の感想
★ひとくち残すダイエット
好きなものを食べられるので、ストレスはない。
ただ、残すのがもったいない気持ちもある。
でも、その食生活で体重が増えたのだから、
まずは、残すことからはじめよう。
慣れてくれば、最初から買わない、作らない、という流れにしていきたいと思う。
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こんな感じやな。
あとはレッスン３でやったとおり、日記も書く。
これも難しぃ考えんてええ。
試したダイエット法の感想も、書くと人の役に立つから書くんや☆
だって他の人のやってるダイエット、どんなんか知りたいやろ？
ただ、なんも、いきなり試したダイエット法を続けろ！言うてんちゃうで？？
今回は練習や。
せやから気軽にな♪
詳しくは、携帯小説［レッスン４］の章をお読み下さい（ＰＣからも読めます）
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※［レッスン４］に日記が書けたら、レッスン掲示板に報告の書き込みして。
「ダイエット法の感想、書いたで！」ってね。
この日記形式が、ダイエットフレンドとの情報交換になるしな！
◆レッスン実践記はこちら
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