ゆうきのダイエット日記
-10kgの減量に成功中
食べ合わせダイエット理論で見事体重減-1kg！-49日目-
ゆうき
「食べあわせダイエットの本を読んで、食べ過ぎた３日間を調整中です。
暴飲して増えた1.7kgのうち、1.1kgまでは戻せました＾－＾
またまたまた、朝バナナダイエットのブームで、バナナが売り切れていました！」
■ビリケン式ダイエット日記４９日目
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▼開始前 88kg
今朝の体重【75.6】kg
体重の変動 -12.4kg
▼体重の増減
昨日からの増減 -0.5ｋｇ
ブログ開始から -2.3ｋｇ
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▼昨日、食べたものリスト
［朝］
・なし
［昼］
・野菜ジュース
（食べ合わせダイエット理論に基づいて、暴飲暴食の調整中です）
［夜］
・キーマカレーライス ２杯（うまー）
・パン
・チーズ
・プリッツサラダ味
・ピスタチオ
・赤ワイン
［その他］
・缶コーヒー（加糖）
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▼昨日、試したダイエット法
・Wii Fitで計るだけダイエット
・レコーディングダイエット
・朝バナナダイエット
・サプリダイエット
［ゆうきの感想］
食べ合わせダイエットの理論
暴飲をしたら
・１８時間は食べずに胃を元のサイズにする
・さらに、過剰なエネルギーが脂肪になるまえに使っちゃえる
これが、大切ですね。
胃のサイズが大きいまま、食事をすると、どんどんとカロリーオーバーな日々が続きますから！
胃のサイズが元に戻すことで、昨晩も満腹感に到達するまでが早かったですよ！
お酒は、抗酸化力のある赤ワイン＾－＾
今日も、野菜ジュースで調整だ！
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