ゆうきのダイエット日記
-10kgの減量に成功中
リバウンドと言うのか？どうか？-012日目-
ゆうき ＿｜￣｜○
「やっぱり、物理的限界の壁までは越えれませんでした・・・
自己暗示ダイエット・・・・
-1.5kgまで行ったのですが、+0.5戻りました・・・
リバウンドというわけではないですが・・・(^-^;
見事な食べすぎですね・・・」
ビリケン (￣- ￣ ) ンー
「そりゃそうやわ。
いくらなんでも、これだけ連続で食べるとねぇ・・・
ちょっと、振り返ってみて・・・」
～ここ数日の食生活を振り返る～
日記０９日目
日記１０日目
日記１１日目
ビリケン ＼(￣ー￣ )
「どない感じる？？」
ゆうき (￣ ￣) (＿ ＿)
「たしかに・・・この食生活だと・・・
さすがの自己暗示ダイエットも、救出しきれないっす！」
ビリケン
「せやな。潜在意識の力を借りるのはええことや。
ただ、度を超えると、いくらなんでも・・・」
ゆうき (￣ー￣lll)
「そうですね！たしかに！
自己暗示ダイエットをしていなかったら、もっと体重が増えていたかも！？
引き続き、潜在意識のパワーも活用しますっ！」
ビリケン
「せやね！」
ゆうき
「こうやって、食事日記を記録して振り返ることっていいですね！
食事の種類と量、そして体重への影響がつかめてくることは、ダイエットに一番、大切だと感じました！」
ビリケン
「そうやねん！基本は毎日の体重と体重の増減の原因を理解すること！
それができれば、自分にあったダイエットスタイルがみつかるね！」
■ビリケン式ダイエット日記１２日目
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▼開始前 88kg
今朝の体重【76.9】kg
体重の変動 -11.1kg
▼体重の増減
昨日からの増減 +0.5ｋｇ
ブログ開始から -1.0ｋｇ
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▼昨日、食べたものリスト
［朝］
・なし
［昼］
・和風ハンバーグ（絶品！）
・ホタテのクリームコロッケ（ウマー！）
・ベーコンポテトコロッケ（デミソースがグゥー）
・パン
・ライス
・ニシンの酢漬け
・牛肉とじゃがいものパンナ
・生ビール×２杯（昼ビー最高♪）
［夜］
＜ザッツ晩酌は・・・＞
・なし
食べ過ぎて、お腹イッパイでした(^-^;
［その他］
・ビール500ml
・ウニおかき
・ポテトチーズ味のおかき
・エビマヨ味のおかき
・ピーナッツ
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▼昨日、試したダイエット法
・Wii Fitで計るだけダイエット
・サプリダイエット
・自己暗示ダイエット
［ゆうきの感想］
さすがに、食すぎる日が連続すると、自己暗示ダイエットも追いつきませんでした(^-^;
この経験を次にいかすぜぃ！
ゆうき
「食事日記は、２度、おいしいですね！
食べたものを振り返ると、思い出がよみがえります。
あ～あれも、美味かったなぁ～って（笑
よ～し、また食べる為に調整するぞぉ～
ファイト～一発ぅ～！！！」
ビリケン (￣ー￣lll)
「・・・」
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